授乳ママの睡眠不足にはこれを

ファーストクラスの子育て®

心の子育て右脳教育

岩永リタです。

ご覧いただきありがとうございます。

出産後のお母さまからは

こういうご相談が多いです。

「授乳のせいもあるんですけど

出産前からずっと、まとまって眠れなくて・・・

毎朝『今日は寝たな~』とすっきり感じる日がありません」

出産後しばらくは

だいたい3時間おきに授乳をしないといけません。

これはもう

経験者でないとわからない感じだとおもうのですが、

本当に

本当に

めちゃくちゃしんどいことなのです。

身体ががちがちで、睡眠不足という状態は

心も固くなり、イライラしやすくて

とても心身が健康であるとはいいがたいです。

「眠い」と言っても

一口に眠いだけではなくて

身体がずしんと重だるい感じです。

熟睡の最中から無理やり目覚める、あの、つらさ！

フラフラなんです。

そんな中

平気で

お隣でグースカグースカ寝ている人あれば、

「怒り」を感じることもありますよ。

当然です。

そして

いつの間にか、

熟睡ができなくなり

浅い眠りのままで一晩が過ぎる、ということに。

睡眠は大切だとわかっていても

あまり気にしないで

そのまま成り行きに任せているお母さまが多いかもしれませんね。

私もそうでしたから。

睡眠不足はメンタルに影響を大きく及ぼしますから

「眠り」を追求するのはとても大事。

あきらめないで。

簡単にできる対処の中の一つがフラワーエッセンス

「comfortable sleep」

↓

そして

ラベンダーのルームミスト

（写真ありません）

すぐにでも実行できます。

マグネシウムを摂取する、のもいいです。

経口が苦手な方は

バスソルトでどうぞ。

FE(フラワーエッセンス)なんて、

こんなものおまじないだ！！

と思っている方もいるでしょうが

使用されてみると

実際に効果がありますので

気休めではないことが分かります。

ぜひ

頼ってみてください。

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mbp:京都新聞マイベストプロ

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