体調を崩さないためにできること

ファーストクラスの子育て®

心の子育て右脳教育

岩永リタです。

ご覧いただきありがとうございます。

「先生はいつもお元気ですね」

とよく言われます。

そんな風に見えているなら嬉しいですが、

実際はそんなこともないです。

でも、

なるべく同じ調子でいたいので

心がけていることはたくさんあります。

歳を経るにつれてどんどん増えています。

それは・・・

「食べるものを選ぶ」

↑

これに尽きます。

菓子パンとかカップ麺とか、

インスタント食品とか、

ファストフードとか、

トランス脂肪酸とか、

袋ラーメンとか、

スナック菓子とか、

ジュースとかアイスクリームとか

うどんパスタピザラーメンとか天ぷらとかフライものとか

グルテンの入っているモノとか

牛乳とか、ヨーグルトとかの乳製品とか

「今、体調崩したら困る」

という時は絶対に食べないようにしています。

缶に入っている飲み物も飲まないようにして

ペットボトル飲料にしても

水とお湯以外飲まないです。

野菜ジュースも飲まないです。

果汁も飲まないです。

コーヒーは極力デカフェのみ。

紅茶緑茶は昼間の15時まで。

おやつは

グルテンフリー以外のものは食べないです。

たったこれだけで

体調不良はかなり予防できるように思います。

で、

もし体調を崩しそうになったとしても

大事に至らずに回復が早いです。

年末年始は教室はお休みですが

何かといろいろ予定があるので

心も体も元気に過ごしたいです。

「忙しい時ほど、手作り」

これに尽きます。

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