寝かしつける努力をしないのは親の怠慢（ラベンダー通信より）
滋賀県の七田式（SHICHIDA)栗東教室
栗東教室代表blogです。
ご覧いただきありがとうございます。
教室のお母さまがたに話を聞いていると、
どうも最近
『起床時刻就寝時刻』のスタンダードがずれてきている
ように感じます。
かつてのスタンダードは
起床は6～7時、
就寝は20～21時、
朝食7時、
昼食12時、
夕食18時、という感じでした。
夜の8時に寝かせようと思うと、
それはそれは大忙しで、
晩御飯を何が何でも6時には食べさせないと
8時に寝かせることはできません。
夕飯の支度をいつするか、
というのがお母さんたちの悩みの種でした。
お仕事をされている場合は
なかなかこんな時間配分にはいきませんが、
親の都合で就寝時刻が遅くなるということは
できる限り避けたいものです。
就寝時刻が遅くなると、
夜10時ごろから夜中3時にかけて分泌される成長ホルモンが出にくくなり、
体の成長、心の成長に影響が出ます。
また、
睡眠不足にもなるのでイライラしたり、
翌日の活動にも影響がでます。
睡眠のリズムを整えてあげるのは、周囲の大人の仕事です。
子どもは、
自分から
「もう8時だしそろそろ寝る。おやすみ。」
というはずもなく、
親が睡眠のイニシャチブをとらないといけません。
また、
寝る前は、「入眠儀式」といって、
必ず毎晩同じことを同じ順序で行うことをおすすめします。
ソファーでテレビを見せながらゴロゴロしていて
いつの間にか眠ってしまった子ども。
よいしょ、と担いで2階のベッドにねかせる。
↑
これは、「寝かしつけ」ではありません。
『入眠儀式』になっていません。
絵本を読むのがおすすめです。
くれぐれも、大人の都合で、
いつまでも起こしておいたり、
寝ないからといって寝かしつける努力をしない…ということのないように
して下さい。
フラワーエッセンスも利用してみて♪