Q:生後4か月の赤ちゃんですが、夜なかなか寝つけなくて困っています
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先月の赤ちゃんコース(生後4か月)のご質問で
最近、寝付くのが遅くてどうしたらいいのでしょうか？
とお尋ねくださったので、
その場で少しお答えしました。
4か月になった赤ちゃんは、
「記憶」ができます。
そうなってくると
お母さま、お父さまは
赤ちゃんへの対応を変える必要があります。
昼夜の別を
着るもので理解させるということも
大変重要です。
つまり、
昼の服、夜の服、を分けるということです。
朝起きたら、パジャマを脱いで服に着替え
夜寝る前はパジャマに着替えるということです。
また、
『入眠儀式』といって
毎晩、
同じ時間に
同じ順番で
寝かしつけのルーティーンを決めて
実行し続けることが大事になってきます。
つまり、
入浴⇒
着替え⇒
おっぱい⇒
静かに寝室へ行き⇒
少々薄暗いお部屋で絵本を読み⇒
「おやすみ」と言って電気を消して⇒
添い寝をしながらトントントン
のような一連の流れ（入眠儀式）を
毎晩
同じ時間に
同じ順番で
行うのです。
そうやって
徐々に癖付けをしていくとよいですよ。
「我が家ではパパの帰宅まで待っています」
「夕飯の時刻がまちまちです」
というお家もありますが、
赤ちゃんの生活スタイルには向きません。
成長ホルモンが良く働く時間帯に熟睡していて欲しいです。
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