あっという間にできる朝食レシピ

滋賀県の七田式(SHICHIDA)栗東教室

栗東教室blogです。

 

ご覧いただきありがとうございます。

 

さて、今日は食育のお話です。

 

毎日の食事の準備は大変ですか?

 

子育ての中で

「食」というのは大きなウェイトを占めています。

 

落ち着きがない、すぐにイライラする、根気がない、

お友達と仲良くできない、など・・・性格かな?と思える部分も、

実は食に原因があることも多いです。

 

教室でお伝えしている「食育」のポイントはたくさんありますが、

一番大事な基本は、

「和食」を中心に、ということです。

 

朝食こそ「和食」にしてほしいです。

 

「ご飯・味噌汁・お漬物・のり・納豆」

朝食はこれで十分。

 

「菓子パンは食事ではない」とお伝えしています。

菓子パンは 文字通り、お菓子の類です。

 

 

炊きたてのご飯とお味噌汁とお漬物、

これで十分。

ごはんはタイマーを使ってセットをし、

お味噌汁は前夜に作ったものを温める。

お漬物はあらかじめ切っておいて冷蔵庫に入れておく。

おかずが足りなければ

海苔や前夜の煮物の残りや納豆を足す。

 

これであっという間に準備できます。

 

お味噌汁の具には、

季節の野菜をたっぷりいれるといいですし、

納豆にはぜひ「アマニ油」をかけましょう。

 

★教室のホームページはこちら

 

クエン酸飲料

夏場の朝食には、これも足して♪