Q:「つい子どもにイライラして暴言を浴びせてしまうのですが…」
ファーストクラスの子育て®
心の子育て右脳教育
岩永リタです。
ご覧いただきありがとうございます。
【おしえてQ＆A】
Q:ついつい感情的になったり、イライラしたりして子どもに当たってしまいます。
自己嫌悪の毎日です。
A:子育てはなかなか一筋縄にはいかないことも多く、
また、親の思い通りにならないので、
ついつい感情的になってしまいますね。
空腹状態であることや、
パートナーとの些細な口喧嘩など、
子育てとは別のところのストレスが原因となっていることも多いようです。
辛く当たってしまって反省したら、
心から謝るのが大事です。
子どもは寛大に「いいよ」と許してくれます。
また、
アロマやフラワーエッセンスなどの力を
借りてみるのも一案。
メンタルトレーニングのCDを
使って自律神経を整えるのもgood.
セロトニンホルモンの材料となるトリプトファンや
ビタミンB6をはじめとするＢ群を積極的に摂るのも大事です。
（バナナ、ナッツ類、大豆、赤身の魚、そばetc）
そして、なんといっても
イライラしたら「深呼吸」です。
気休めではありません。
7秒吐いて7秒吸って・・・を繰り返しますと
気持ちがす～っと収まってきます。
他にもいろいろとおすすめがあります。
子育てをする側のメンタルの状態は
即
子育てクオリティーに直結します。
積極的にケアしたいですね。
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