子どもの精神性をも左右してしまう食（大人もですが）
ファーストクラスの子育て®
心の子育て右脳教育
岩永リタです。
ご覧いただきありがとうございます。
私は
子どもたちの脳と心に大きく影響のある
「食」についても
大切な情報をお伝えしています。
3度の食事に気をつけた後は
今度は
「おやつ」が気になります。
「おやつ」とは
「八ツ時（午後2時ごろ）」に食べる間食のことです。
子どもは胃が小さく、
一度にたくさんの食事が摂れません。
それを補うための「第4の食事」という意味合いが大きいです。
おやつ≠お菓子です。
ですので、
決して大人が食べるような「甘い嗜好品」である必要はありません。
教室でおススメしているおやつは
・干し芋
・ふかし芋
・トウモロコシ
・塩せんべい
・甘栗
・あられ
・りんご
などです。
何もないときは、
塩おにぎりと麦茶が最適です。
白砂糖たっぷりのおやつは低血糖を引き起こすために、
子どものおやつには向きません。
ケーキやチョコレート、アイスクリームなどは、
特別な日のお楽しみにしておきましょう。
また、
市販のスナック菓子＋甘い炭酸飲料は絶対にNG.
トランス脂肪酸、添加物、白砂糖、異性化糖・・・
中身を知ったら、とても食べさせられるものではありません。
こういうものをほとんど与えられずに育ってきた子の精神性
に共通点があります。
小学生3年生くらいになると、
急に
際立ってきます。
たたずまいや顔つきが違ってきます。
「落ち着きがない」が気になるお子さまには
特に「白砂糖の摂りすぎ」に気をつけて下さいね。
菓子パンもおやつには不向きです。
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