デカフェのすすめ

ファーストクラスの子育て®

心の子育て右脳教育

岩永リタです。

ご覧いただきありがとうございます。

2019年から

睡眠の質改善に

意欲的に取り組んできました(笑)

↑

浅い眠りを何とかするために

いろんなことを試している、

という意味です。

マットレスを変えたり

枕を変えたり

入浴の温度とか、アロマの種類とか

FEのcomfortable sleep摂るとか

夕飯の時間変えるとか・・・。

いろいろやってデータをとって

検証することが好きなので

まあ、

これも

例にもれず

いろいろやってみました。

それで

今は

カフェイン対策をしています。

量にもよると思いますが

カフェインは

完全に代謝して身体から抜けるまでに

12～14時間かかるそうな。

だから、

朝一だけはカフェイン入りのコーヒーにして

それ以後はカフェイン抜きにするようにしてきたのですが、

なかなか

「美味しい」

と思えるカフェイン抜き(デカフェ)がなかったです。

今年に入って

ようやく「おいしい！」と思えるものを見つけ

愛飲しているのですが、

先日

お土産にもらった

スタバのデカフェ↓↓も

美味しかったです。

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