体調を崩さないために毎日これが欠かせないです
七田式栗東教室・びわ湖大津教室代表です。
ご覧いただきありがとうございます。
一日がアッという間に過ぎていきます。
年末までカウントダウンの師走ですね。
寒さも本格的になってきて
忙しくなってきますし・・・
体調を崩さないのが何よりの「計画性」ですから
これを欠かさずに
毎日摂っています。
オメガ3の油、亜麻仁油です。
最近では、
普通のスーパーでも案外見かけるようになり
メジャーな油になってきましたね。
遮光瓶に入ったコールドプレス製法のものを選んで下さいね。
私のお気に入りは、
「納豆にかける」
「オニオンスライスにかける」
「アボガドサラダにかける」
「カルパッチョにかける」
「焼きのりにかける」
「ポテトサラダにかける」
「湯豆腐にかける」
「お漬物にかける」
「目玉焼きにかける」
「卵焼きにかける」
・・・
要するに、何にでもかける、ということです笑。
亜麻仁油と柑橘入りのポン酢を１：２でシャカシャカすれば
ドレッシングになります。
亜麻仁油+お醤油+ゆず果汁、でも大丈夫。
サラダのトッピングには
すりごまを振りかけておくとさらに、good。
私はいつも
ヘンプシードナッツをトッピングします。
ヘンプシードナッツも教室でお求めいただけます。
（↑最初、見たときは、ヘンプシードーナッツ、と読んでしまいました）
しちだ・ライフさんの亜麻仁油は
においやくせがないですよ。
どうせなら
本物のオメガ3を摂りましょう。
年末年始の分も準備下さいね。
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