酵素の話

ファーストクラスの子育て®

心の子育て右脳教育

岩永リタです。

ご覧いただきありがとうございます。

●酵素を摂りましょう●

酵素ってご存知ですか？

私たちは、

食べたものを消化吸収し、

身体の部分に必要な栄養素を運び、

要らないものを排泄しています。

この働きがスムーズに行われるために使われるのが

「酵素」

です。

食べ物を分解するのが「消化酵素」

栄養素を作り替えて

細胞の修復などに働くのが

「代謝酵素」です。

これらの酵素は

身体の中で作られているのですが、

作られる量が決まっているために、

消化に負担のかかるものを食べ続けると

「酵素」が不足してしまい、

身体のダメージを修復する「代謝酵素」が

足りなくなって

身体の調子の崩れを招くことになります。

一定量しか作れない酵素を補うためには、

積極的に食品から摂る必要がありますね。

生の野菜、

果物、

お味噌などの発酵食品には、

食物酵素が多く含まれています。

食物酵素をたくさん摂り、

身体の中の消化酵素をサポートすることで、

身体の中の消化酵素は

代謝酵素へ力を貸すことができます。

朝のフルーツは「金」と呼ばれます。

果物は朝に摂るのがおすすめです。

果物、というと

「食後のデザート」

という感覚がありますよね。

私が育った実家でも

夕食の後に

「果物」が出てきていたので

「デザート」

「食後のお楽しみ」

みたいな感覚があります。

食後だと、

消化酵素、になりますね。

また、

ぬか漬けなども酵素が豊富ですよ。

生の野菜にはアマニ油をかけていただくと

酵素+オメガ３の相乗効果で

さらにgood！！

教室の講師たちは

COBONコーボンを摂ってます。

私はマーベルの味が好きです。

※七田式では、

食学も教育の一環と考えています。

なぜなら、

食べたもので心と体と脳が出来ているからです。

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