これをこっちに変えると子どもの姿は激変する⑤

ファーストクラスの子育て®

心の子育て右脳教育

岩永リタです。

ご覧いただきありがとうございます。

こっちに変えるシリーズです。

白米を

↓

玄米に

でも、でも、

「玄米」はハードルが高いですよね。

我が家も何度もトライして何度も失敗しました。

いきなり、だとうまくいきません。

発芽玄米ならいいのか？とか

浸す時間を長くすればいいのか？

とか

いろいろ試行錯誤して

今は

5分づき米+雑穀で落ち着いています。

最初は

「5分づきでもこんなに黒いんだ」

とひるみましたが、

慣れればなんてことないです。

炊き込みご飯やちらし寿司、お赤飯に混ぜる時は白米にしています。

分付き米でも抵抗があるといなら

白米を

↓

白米+雑穀

にされたらいかがでしょうか？

意外に食べやすくて美味しいですよ。

もち麦なんからはモチモチプチプチしていて

食感もいいです。

冬の体調は腸管免疫がカギになってきますよね。

ぜひ雑穀で腸内を整えて。

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