メンタルの維持のために積極的に摂るもの
滋賀の七田式教室代表です。
ご覧いただきありがとうございます。
ここのところ
お母さま方から、メンタルについてのお悩み相談が多いです。
教室では
定期的にお勉強会などで前もって
メンタルトレーニングの勉強をしていただいていますが、
やはり
いざ！となると
「どうして？」
「なんで？」
と戸惑われることも多いのでしょう。
「しっかりしなくちゃ」
「もっと頑張らなくっちゃ」
という精神論ではなくて
原因→結果、を踏まえて解決していただくよう、
お母さま方にはお伝えしています。
基本は
やっぱり「食べ物、飲み物」です。
必須アミノ酸、ミネラル、ビタミンが不足していないか
振り返ってみてください。
外食が多い、お惣菜が多い方は要注意。
冷たいものの摂りすぎもNG。
しちだ・ライフさんからのメッセージにこんなことが書いてありました。
↓
「体が冷えると、心も冷える」と。
「なるほど」と思いました。
温かいものを摂って、ほっとすると
心が温まり、「よし」とスイッチが入るかもしれませんよ。
睡眠不足、ストレスも要注意。
ちょっとしたことで自律神経は乱れます。
↑
私は毎朝摂っています。
教室ではあまりリピートされない・・・・です。
なんでかな？
無調整の豆乳に混ぜてシェイクしてコーボンで甘みをつければ、
かなり美味しいですよ。
抹茶ミルクのような味です。
