Ｑ＆A「夜なかなか寝付いてくれません」
滋賀県の七田式公認教室
七田式栗東教室です。
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【おしえてQ＆A】
Q:夜なかなか寝付いてくれません。
私の方が先に寝てしまって
子どもが何時に寝たのかわからないほどです。
A:毎晩お疲れ様です。
暑いですから
真夏は本当に大変です。
寝かしつけている母の方が先に寝てしまうのですね。
私もそうでした。
夜中に慌てて起きて夕飯の片づけをしていました。
寝かせる前は
「入眠儀式」といって、
毎晩のルーティンをしっかり決めておくと良いのです。
これをして、あれをして、これをしたら寝る、
というしきたりを作ってしまうのです。
すると、
子どもはそのしきたりに慣れて、
脳が徐々にお休みモードになっていきます。
習慣づくには3か月かかりますが、
「我が家流」を決めてやってみて下さい。
絵本読みは必ずルーティンに入れておきましょう。
お部屋は暗くして下さいね。
